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宜兴百合

发布时间:2014-09-02 17:39:21 来源:vwin生活网
宜兴百合

   百合莲子瘦肉粥

  1.备齐原料:大米,瘦肉,百合,莲子,红枣。

  2.瘦肉洗净切丝。

  3.米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

  4.加入莲子和红枣。

  5.待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝,用勺子搅拌一下继续煮。

  6.粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟,最后加少许盐和味精调味。

  菜谱小贴士:

  1.喜欢百合煮久煮烂一点的话就跟瘦肉一起放入锅内,因为我比较喜欢吃不是很烂的,所以最后才放的。

  2.瘦肉不要太多只需一点提鲜味即可。

  3.莲子要早一点放,因为莲子要多煮一会。

  vwin功效:

  红枣:安神、补脾胃、辅助降血脂

  莲子:养心安神、止泻、补脾

  百合:安神、清心、润肺

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